Ile kalorii ma Bułka z szynką drobiową i majonezem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 265.4 kcal • B: 22.8 g • T: 10.2 g • W: 20.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z szynką drobiową i majonezem to popularna przekąska, która łączy w sobie smakowite składniki. Jest to doskonały wybór na szybki posiłek, oferujący połączenie białka i węglowodanów.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki przypada około 265.4 kcal, co czyni ją średnio kalorycznym produktem. Zawiera 22.8 g białka, 10.2 g tłuszczu oraz 20.5 g węglowodanów. Przeważająca ilość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z szynką drobiową i majonezem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na całkowity bilans węglowodanów oraz kontrolować porcje. Warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Produkt ten może być stosowany w diecie redukcyjnej, jednak należy zwrócić uwagę na jego kaloryczność i zrównoważone spożycie. Odpowiednie dawkowanie i równowaga makroskładników są kluczowe.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka oferuje dobry stosunek białka do kalorii, jednak zawartość tłuszczu i węglowodanów powinna być monitorowana w kontekście ogólnej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 265.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer czy jazda na rowerze. To tylko szacunek, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to np. pełnoziarnista tortilla z chudym indykiem i warzywami, sałatka z kurczakiem i awokado, czy kanapka z chlebem razowym i pastą z ciecierzycy. Te opcje są bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
Ciekawostka
Dodatek warzyw do bułki, jak sałata czy pomidor, nie tylko zwiększa walory odżywcze, ale również smakowe, co czyni posiłek bardziej sycącym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z szynką drobiową i majonezem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka jest dobra na lunch?
Jakie są alternatywy dla majonezu?
Ile białka zawiera bułka?
Czy można ją mrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026