Ile kalorii ma Bułka z serkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 111.3 kcal • B: 3.8 g • T: 2.5 g • W: 19 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z serkiem to smaczna i pożywna propozycja idealna na szybkie śniadanie lub przekąskę. Łączy w sobie delikatność pieczywa z kremowym smakiem serka, co czyni ją popularnym wyborem wśród wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki z serkiem przypadają następujące wartości odżywcze: 268.8 kcal, 10.9 g białka, 9 g tłuszczu oraz 36.1 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów.
Czy dla cukryków?
Bułka z serkiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Warto konsultować się z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej ilości oraz częstotliwości spożycia.
Na redukcję?
Bułka z serkiem może być częścią diety redukcyjnej, ale z umiarem. Jej kaloryczność oraz stosunkowo wysoka ilość węglowodanów mogą utrudniać osiąganie celów redukcyjnych, dlatego warto łączyć ją z białkiem lub warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka z serkiem ma swoje zalety, ale również wady. Dobrze zbilansowane makroskładniki, ale wysoka zawartość węglowodanów sprawiają, że nie jest idealnym wyborem dla wszystkich.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiego zastrzyku energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 268.8 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika, lepsza kontrola poziomu cukru.
2. Wrap z sałatą - mniej kalorii, więcej warzyw.
3. Bułka z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik, które sycą na dłużej.
Ciekawostka
Serki kanapkowe często zawierają dodatki smakowe, które mogą zwiększać ich kaloryczność. Zawsze sprawdzaj etykiety!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z serkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z serkiem jest zdrowa?
Ile węglowodanów ma bułka z serkiem?
Jakie są kalorie w bułce z serkiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 maja 2026