Ile kalorii ma Bułka z serem i pomidorkami?
Zdrowa przekąska na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 157.7 kcal • B: 11.9 g • T: 1.3 g • W: 24.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z serem i pomidorkami to smaczna i pożywna przekąska, idealna na szybki posiłek. Połączenie delikatnego sera z soczystymi pomidorkami sprawia, że jest to danie zarówno sycące, jak i pełne wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Bułki z serem i pomidorkami przypada 157,7 kcal, 11,9 g białka, 1,3 g tłuszczu oraz 24,6 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co czyni ją odpowiednią przekąską, zwłaszcza w kontekście aktywnego trybu życia.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z serem i pomidorkami zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny ograniczać jej spożycie lub monitorować poziom glukozy po posiłku. Warto rozważyć porady dietetyka w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Bułka z serem i pomidorkami może być częścią diety redukcyjnej, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, warto kontrolować jej spożycie. Zrównoważona dieta i regularna aktywność fizyczna są kluczowe dla skutecznej redukcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka z serem i pomidorkami to zdrowa przekąska, ale jej wartość odżywcza może być wyższa z dodatkiem pełnoziarnistego pieczywa lub więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę z serem i pomidorkami na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiego uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 157,7 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunkowe dane, a indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pełnoziarnista bułka z hummusem i warzywami - wyższa zawartość błonnika.
2. Wrap z sałatą i serem feta - mniej węglowodanów.
3. Kanapka z awokado i pomidorem - zdrowe tłuszcze i więcej witamin.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogaci smak bułki, ale także dostarczy dodatkowych składników odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka z serem i pomidorkami jest zdrowa?
Jakie są korzyści z jedzenia pomidorów?
Czy mogę jeść tę bułkę na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026