Ile kalorii ma Bułka z serem i pomidorem?
Zdrowe i smaczne połączenie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 249.7 kcal • B: 7.7 g • T: 6.9 g • W: 26.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z serem i pomidorem to smaczna przekąska, która łączy w sobie delikatny smak sera z soczystością pomidora. Idealna na szybkie śniadanie lub lunch w biegu, dostarcza nie tylko energii, ale także ważnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g bułki z serem i pomidorem znajduje się około 249.7 kcal, 7.7 g białka, 6.9 g tłuszczu oraz 26.9 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni ten produkt odpowiednim na przekąskę lub dodatek do głównego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z serem i pomidorem zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać ją ostrożnie i w mniejszych ilościach, monitorując poziom glukozy we krwi. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Bułka z serem i pomidorem ma umiarkowaną kaloryczność, co może być korzystne na diecie redukcyjnej. Warto jednak kontrolować wielkość porcji oraz łączyć ją z warzywami, aby zwiększyć uczucie sytości i dostarczyć więcej błonnika.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka z serem i pomidorem jest smacznym i wygodnym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ich ilość, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, gdy potrzebujemy szybkiej regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 249.7 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To tylko szacunkowe dane, gdyż indywidualne zapotrzebowanie energetyczne może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z serem feta i świeżymi warzywami – więcej błonnika i mniejszych węglowodanów.
2. Wrap z sałatą, serem i pomidorami – lżejsza opcja, idealna na lunch.
3. Kanapka z awokado i pomidorem – zdrowe tłuszcze i witaminy.
Ciekawostka
Pomidory są doskonałym źródłem likopenu, który wspiera zdrowie serca i może mieć działanie przeciwnowotworowe.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka z serem i pomidorem jest zdrowa?
Ile białka ma bułka z serem i pomidorem?
Można jeść bułkę z serem na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dodatki do bułki z serem i pomidorem?
Czy bułka z serem i pomidorem jest bezglutenowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025