Ile kalorii ma Bułka z serem?
Analiza wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 262.5 kcal • B: 15 g • T: 2 g • W: 45.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z serem to popularny produkt spożywczy, często wybierany na szybki posiłek. Charakteryzuje się prostym składem, co sprawia, że jest łatwa do przygotowania i smaczna.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki z serem przypada około 250 kcal. Niestety, brak szczegółowych danych dotyczących makroskładników, ale szacuje się, że może zawierać 0 g białka, 0 g tłuszczu i 0 g węglowodanów, co sugeruje, że produkt nie jest bogaty w wartości odżywcze.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na brak dokładnych danych o składzie, osoby z cukrzycą powinny być ostrożne w spożywaniu bułki z serem i konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Bułka z serem nie jest najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność i niską zawartość wartości odżywczych. Zaleca się wybieranie produktów bogatszych w białko i błonnik.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Produkt ma wysoką kaloryczność w stosunku do wartości odżywczych, co obniża jego jakość dietetyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Bułka z serem może być spożywana na śniadanie lub jako przekąska, ale zaleca się ograniczenie jej ilości ze względu na kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. Jednakże, dane te są szacunkowe i mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z chudym serem – bogatszy w błonnik i białko.
2. Tortilla z warzywami i serem feta – zdrowsza opcja z większą ilością składników odżywczych.
3. Sałatka z serem i orzechami – pełnowartościowy posiłek z białkiem i zdrowymi tłuszczami.
Ciekawostka
Bułki z serem można wzbogacić o warzywa, co zwiększy ich wartość odżywczą i sprawi, że będą smaczniejsze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka z serem jest kaloryczna?
Jakie są alternatywy dla bułki z serem?
Czy bułka z serem jest zdrowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026