Ile kalorii ma Bułka z pomidorem i masłem?

Bułka z pomidorem i masłem to prosty, ale smaczny wybór na szybki posiłek. Idealna na śniadanie lub lekką kolację, doskonale łączy chrupkość bułki z soczystością pomidora i kremowością masła.

Na 100 g Bułki z pomidorem i masłem przypadają:

• Kalorie: 187.3 kcal
• Białko: 4.7 g
• Tłuszcz: 9.4 g
• Węglowodany: 21.1 g

Wartości te wskazują na umiarkowaną ilość kalorii, co czyni ją odpowiednim wyborem na przekąskę, ale warto kontrolować porcje w diecie.

Ze względu na obecność węglowodanów, Bułka z pomidorem i masłem powinna być spożywana ostrożnie przez osoby z cukrzycą. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi po jej zjedzeniu oraz ograniczenie porcji.

Bułka z pomidorem i masłem dostarcza umiarkowanej ilości kalorii i może być częścią diety redukcyjnej, o ile jest spożywana w kontrolowanych porcjach. Kluczowe jest uwzględnienie jej w bilansie energetycznym.

Ocena: 3/5. Chociaż Bułka z pomidorem i masłem jest smaczna i łatwa do przygotowania, jej wartości odżywcze nie są najwyższe, szczególnie pod względem białka i błonnika.

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub kolację. Może być również dobrą opcją po lekkim treningu.

Aby spalić 187.3 kcal, można wykonać około 20-25 minut joggingu lub 30 minut intensywnego spaceru. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

1. Chleb pełnoziarnisty z awokado – większa zawartość błonnika i zdrowych tłuszczów.
2. Wrap z tortilli pełnoziarnistej z warzywami – mniej kalorii i więcej składników odżywczych.
3. Bułka z hummusem i warzywami – bogatsza w białko roślinne i witaminy.

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, do Bułki z pomidorem i masłem może znacznie poprawić smak oraz zwiększyć wartość odżywczą dania.