Ile kalorii ma Bułka z niskim IG z serkiem twarogowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 206.7 kcal • B: 13.7 g • T: 1.7 g • W: 34.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z niskim indeksem glikemicznym (IG) z serkiem twarogowym to doskonała propozycja dla osób dbających o zdrową dietę. Charakteryzuje się niską zawartością cukrów, co czyni ją idealnym wyborem na śniadanie lub przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki z niskim IG z serkiem twarogowym przypadają:
- Kalorie: 206.7 kcal
- Białko: 13.7 g
- Tłuszcz: 1.7 g
- Węglowodany: 34.2 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność oraz dość wysoką zawartość białka, co jest korzystne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z niskim IG jest odpowiednia dla cukrzyków, ponieważ niski indeks glikemiczny sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi. Zaleca się jednak indywidualne podejście w zależności od reakcji organizmu.
Na redukcję?
Bułka z niskim IG może być dobrym wyborem na redukcję, gdyż dostarcza białka i jest niskotłuszczowa. Umiarkowana ilość węglowodanów sprawia, że jest sycąca, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka jest zdrową alternatywą, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpływać na jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę z niskim IG na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, a także po treningu, gdy organizm potrzebuje odnawiania energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 206.7 kcal, wystarczy przeprowadzić intensywny trening przez około 25-30 minut (np. bieganie, jazda na rowerze). To przybliżony czas, ponieważ zależy to od indywidualnych zdolności metabolicznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla bułki z niskim IG to:
- Chleb pełnoziarnisty - bogaty w błonnik, lepsze źródło witamin.
- Bułka orkiszowa - zdrowsza wersja z lepszymi kwasami tłuszczowymi.
- Wrap z sałaty - niskokaloryczna opcja z dużą ilością warzyw.
Ciekawostka
Indeks glikemiczny to wskaźnik, który informuje, jak szybko pokarm podnosi poziom cukru we krwi. Wybierając produkty o niskim IG, możemy lepiej kontrolować nasz apetyt i energię w ciągu dnia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z niskim IG z serkiem twarogowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne bułki z niskim IG?
Czy bułka z niskim IG jest odpowiednia dla osób na diecie wegańskiej?
Jakie dodatki pasują do bułki z niskim IG?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026