Ile kalorii ma Bułka z mielonką i serem?
Sprawdź wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 309.1 kcal • B: 10.9 g • T: 14.5 g • W: 22.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z mielonką i serem to popularna przekąska, łącząca smak mięsa i serów w miękkim pieczywie. Jest to produkt, który zyskał uznanie wśród miłośników szybkich i sycących posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 309.1 kcal, 10.9 g białka, 14.5 g tłuszczu oraz 22.7 g węglowodanów. Wartości te wskazują, że bułka dostarcza sporo energii, ale także tłuszczu, co należy brać pod uwagę w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z mielonką i serem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ten produkt z umiarem i w połączeniu z białkiem oraz tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, bułka z mielonką i serem nie jest najlepszym wyborem podczas redukcji masy ciała. Lepiej wybierać produkty o niższej kaloryczności oraz większej zawartości błonnika.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt ma dobre walory smakowe, ale wysoka zawartość tłuszczu i kalorii sprawiają, że nie jest najlepszym wyborem na co dzień.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako szybka przekąska w ciągu dnia. Unikaj jedzenia na kolację, ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 309.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 45 minut jazdy na rowerze. To szacunek, ponieważ rzeczywisty czas spalania może różnić się w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z indykiem i warzywami - dostarcza więcej błonnika i mniej tłuszczu.
2. Wrap z kurczakiem i sałatą - lżejsza alternatywa z większą ilością warzyw.
3. Bułka z hummusem i warzywami - roślinna wersja z białkiem roślinnym.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do bułki z mielonką i serem zwiększa jej wartość odżywczą, dodaje błonnika i poprawia smak.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka z mielonką i serem jest zdrowa?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie tej bułki?
Czy można ją jeść na diecie?
Jakie są inne wersje bułki?
Czy bułka jest odpowiednia dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025