Ile kalorii ma Bułka z masłem i szynką drobiową?
Sprawdź skład i wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 298.6 kcal • B: 13.9 g • T: 11.6 g • W: 34.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z masłem i szynką drobiową to popularna propozycja na szybką przekąskę lub zestawienie w kanapkach. Charakteryzuje się połączeniem delikatnego smaku szynki drobiowej z maślanym akcentem, co czyni ją smaczną opcją w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g Bułki z masłem i szynką drobiową znajdziemy około 298.6 kcal, 13.9 g białka, 11.6 g tłuszczu oraz 34.7 g węglowodanów. To dość zrównoważony skład, który dostarcza energii, a także niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność przy spożywaniu Bułki z masłem i szynką drobiową ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Bułka z masłem i szynką drobiową nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Jednak w umiarkowanych ilościach może być włączona do diety, jeśli zbilansujemy resztę posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Bułka z masłem i szynką drobiową jest smaczna, ale nieco kaloryczna i bogata w węglowodany, co nie czyni jej idealnym wyborem dla każdego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Można ją także zjeść po treningu, ale w umiarkowanej ilości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 298.6 kcal, można przeprowadzić intensywny trening przez około 30-40 minut, np. biegając lub uprawiając aerobik. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado i wędzonym łososiem - bogatszy w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Wrap z sałatą i pieczonym kurczakiem - mniej kalorii i więcej warzyw.
3. Kanapka z chlebem żytni i chudą szynką - lepszy wybór na diecie.
Ciekawostka
Warto dodać do bułki świeże warzywa, co zwiększy jej wartość odżywczą i poprawi smak. Pomidory, ogórki czy rukola to świetne dodatki!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka z masłem i szynką drobiową jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla tej bułki?
Ile kalorii ma jedna bułka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026