Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułka z łososiem marynowanym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 184.4 kcal • B: 8.3 g • T: 4.6 g • W: 27.5 g

Kalorie

184 kcal

Białko

8.3 g

Tłuszcze

4.6 g

Węglowodany

27.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka z łososiem marynowanym to smaczna i zdrowa opcja, która łączy w sobie połączenie delikatnego mięsa rybnego z chrupiącym pieczywem. Jest bogata w białko oraz dostarcza cennych kwasów omega-3.

Kalorie i makro

Na 100 g Bułki z łososiem marynowanym przypada około 184.4 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: 8.3 g białka, 4.6 g tłuszczu i 27.5 g węglowodanów. To dobry wybór dla osób poszukujących zrównoważonego posiłku.

Czy dla cukrzyków?

Bułka z łososiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji oraz towarzyszące składniki. Zaleca się wybór pieczywa pełnoziarnistego.

Na redukcję?

Bułka z łososiem marynowanym może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki umiarkowanej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Produkt wysokiej jakości, bogaty w składniki odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekką kolację, idealna również po treningu jako uzupełnienie białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 184.4 kcal, można np. przejść szybkim krokiem przez około 30-40 minut lub wykonać intensywny trening siłowy przez około 20 minut. To jednak szacunek AI i rzeczywiste wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast bułki z łososiem, można wybrać: 1) Wrapa z tortilli pełnoziarnistej z wędzonym łososiem, 2) Sałatkę z łososiem i warzywami, 3) Chlebek ryżowy z pastą z awokado i łososiem - są to zdrowsze opcje o niższej kaloryczności.

Ciekawostka

Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z łososiem marynowanym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pudding Czekolada Posilek Z Schabem Smazonym Ogorkiem I Jogurtem Posilek Z Ciastem Francuskim I Kabanosem Drobiowym Zupa Warzywna Cebula

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Bułka z łososiem jest odpowiednia dla wegetarian?

Nie, ponieważ zawiera rybę.

Jak długo można przechowywać Bułkę z łososiem?

Zaleca się spożycie w ciągu 1-2 dni po otwarciu opakowania, aby zachować świeżość.

Czy można jeść Bułkę z łososiem na diecie bezglutenowej?

To zależy od rodzaju użytej bułki; należy wybierać opcje bezglutenowe.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026