Ile kalorii ma Bułka z łososiem i serkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 253.7 kcal • B: 4.2 g • T: 11 g • W: 1 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Bułka z łososiem i serkiem to smaczna i pożywna propozycja, która łączy delikatny smak ryby z kremową konsystencją serka. Jest to idealny wybór dla osób ceniących sobie zdrowe przekąski bogate w wartości odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g Bułki z łososiem i serkiem znajduje się 253.7 kcal, 4.2 g białka, 11 g tłuszczu oraz zaledwie 1 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczów, głównie omega-3 z łososia, czyni ten produkt wartościowym źródłem energii, ale należy go spożywać z umiarem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z łososiem i serkiem ma niską zawartość węglowodanów, co sprawia, że może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, bułka może być mniej korzystna na diecie redukcyjnej. Jednak w umiarkowanych ilościach, jako źródło zdrowych tłuszczów, może być włączona w plan żywieniowy, szczególnie w kontekście bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5. Bułka z łososiem i serkiem to produkt o wysokiej wartości odżywczej, jednak warto zwrócić uwagę na kaloryczność i tłuszcze, co może być istotne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako lekką kolację. Może również stanowić doskonałą przekąskę po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 253.7 kcal, można wykonać 30-40 minut szybkiego marszu lub 20-30 minut joggingu. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bułka z awokado i pomidorem - dostarcza zdrowych tłuszczów.
2. Kanapka z grillowanym kurczakiem - bogata w białko i mniej tłustsza.
3. Wrap z warzywami i rybą - lżejsza opcja z większą ilością błonnika.
Ciekawostka
Łosoś jest znakomitym źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu, a także działają przeciwzapalnie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z łososiem i serkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z łososiem jest zdrowa?
Jakie są korzyści ze spożywania łososia?
Czy można jeść bułkę na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026