Ile kalorii ma Bułka z kruszonką o lukrem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6 g • T: 1.3 g • W: 53.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z kruszonką o lukrem to smaczna propozycja dla miłośników słodkich wypieków. Idealnie nadaje się na śniadanie lub podwieczorek, łącząc chrupkość kruszonki z delikatnym lukrem.
Kalorie i makro
Na 100 g bułka zawiera około 250 kcal, 6 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 53.3 g węglowodanów. To dość wysoka zawartość węglowodanów, co może być istotne dla osób kontrolujących dietę.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z kruszonką o lukrem ma wysoką zawartość węglowodanów, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed włączeniem jej do diety.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i węglowodany, bułka nie jest najlepszym wyborem na redukcję. Można ją spożywać okazjonalnie, ale nie jako podstawowy składnik diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka smakuje dobrze, ale jej wartości odżywcze nie są korzystne dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Można ją również zjeść po treningu jako źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal z bułki, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Bułka owsiana - lepsza opcja z mniejszą ilością kalorii.
3. Muffiny białkowe - dostarczają białka i są bardziej sycące.
Ciekawostka
Warto dodać do diety więcej błonnika, który wspiera trawienie i przyspiesza metabolizm.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z kruszonką o lukrem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka z kruszonką jest zdrowa?
Jakie są najlepsze porady dietetyczne przy spożywaniu słodyczy?
Czy mogę jeść bułkę na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026