Ile kalorii ma Bułka wieloziarnista z pastą jajeczną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 321 kcal • B: 9 g • T: 18 g • W: 32 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g bułki wieloziarnistej z pastą jajeczną znajduje się:
- Kalorie: 225.3 kcal
- Białko: 12 g
- Tłuszcz: 7.3 g
- Węglowodany: 27.3 g
To zrównoważony posiłek, który dostarcza białka i węglowodanów, idealnych dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Bułka wieloziarnista z pastą jajeczną może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolować porcje ze względu na węglowodany. Warto również wybierać chleb pełnoziarnisty, aby obniżyć indeks glikemiczny.
Na redukcję?
Tak, bułka ta jest dobrym wyborem na redukcji. Zawiera umiarkowaną ilość kalorii oraz białka, co pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka jest zdrowa i pożywna, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki w paście jajecznej, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki zawartości białka i węglowodanów daje energię na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 225.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru z szybkim tempem. Warto pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od wagi ciała i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Chleb pełnoziarnisty - niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika.
- Bułka orkiszowa - bogatsza w składniki mineralne.
- Wrapy z sałaty - niskokaloryczna alternatywa, idealna dla osób na diecie.
Ciekawostka
Jaja są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które dostarczają wszystkich niezbędnych aminokwasów, co czyni je doskonałym źródłem białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka wieloziarnista z pastą jajeczną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka wieloziarnista jest lepsza od pszennej?
Jak długo bułka zachowuje świeżość?
Czy mogę dodać warzywa do pasty jajecznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 kwietnia 2026