Ile kalorii ma Bułka wieloziarnista i śledzik z cebulką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 18.1 g • T: 9.1 g • W: 24.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka wieloziarnista i śledzik z cebulką to zdrowa propozycja dla osób ceniących smaki morza oraz wartości odżywcze. Dzięki połączeniu pełnoziarnistego pieczywa i ryby, stanowi doskonałe źródło białka i błonnika.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się około 250 kcal, 18.1 g białka, 9.1 g tłuszczu oraz 24.1 g węglowodanów. Tak zbilansowana kompozycja sprawia, że jest to pożywny wybór na posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiar ze względu na obecność węglowodanów. Ważne jest monitorowanie poziomu glukozy po jego spożyciu.
Na redukcję?
Bułka wieloziarnista i śledzik z cebulką to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza niezbędnych składników odżywczych przy stosunkowo niskiej kaloryczności. Dzięki wysokiej zawartości białka, pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i zdrowy, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczy, które w nadmiarze mogą być niekorzystne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. Może być również idealnym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można przeprowadzić 30-40 minutowy spacer lub 20-30 minut joggingu. Szacunkowe wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z wędzonym łososiem – bogatsze w kwasy omega-3.
2. Kanapka z awokado i jajkiem – źródło zdrowych tłuszczy i białka.
3. Sałatka z tuńczykiem – mniejsze spożycie węglowodanów, więcej błonnika.
Ciekawostka
Śledzie są znane ze swojej wysokiej zawartości kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka wieloziarnista i śledzik z cebulką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść tę bułkę na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Czy bułka zawiera gluten?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026