Ile kalorii ma Bułka twarogowa?

Zdrowy wybór na każdą porę dnia

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 208 kcal • B: 17.6 g • T: 7.2 g • W: 18 g

Kalorie
208 kcal
Białko
17.6 g
Tłuszcze
7.2 g
Węglowodany
18 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka twarogowa to smaczna i sycąca propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze i smak. Idealna jako dodatek do posiłków lub przekąska.

Kalorie i makro

W 100 g bułki twarogowej znajdziemy 208 kcal, 17.6 g białka, 7.2 g tłuszczu oraz 18 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to produkt sycący, idealny na dłużej zaspokajający głód.

Czy dla cukrzyków?

Bułka twarogowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów, aby dostosować ją do indywidualnych potrzeb. Warto również zasięgnąć porady dietetyka.

Na redukcję?

Bułka twarogowa jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspomaga uczucie sytości i pomaga w procesie budowy masy mięśniowej, jednocześnie dostarczając umiarkowanej ilości kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Bułka twarogowa jest wartościowym produktem, jednak jej zawartość węglowodanów może być wyższa niż w niektórych innych opcjach, co warto uwzględnić w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać bułkę twarogową na śniadanie lub kolację, a także jako zdrową przekąskę po treningu, aby uzupełnić białko.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 208 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Warto pamiętać, że to szacunek, a rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Inne zdrowe opcje to chleb pełnoziarnisty oraz tortilla z mąki orkiszowej, które dostarczają błonnika i składników odżywczych, a także mają niższą zawartość węglowodanów.

Ciekawostka

Bułka twarogowa może być doskonałą bazą do zdrowych kanapek – dodaj świeże warzywa, awokado lub chudą wędlinę, aby wzbogacić posiłek.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Makaron Pelnoziarnisty SwidryJogurt Pitny MalinowyKanapka Z Szynka I Galaretka WarzywnaSalatka Z PomidoraHot Dog Pieczony

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy bułka twarogowa jest bezglutenowa?
Bułka twarogowa zazwyczaj zawiera gluten, więc osoby na diecie bezglutenowej powinny wybierać specjalnie oznaczone produkty.
Jakie są zdrowe dodatki do bułki twarogowej?
Dobre dodatki to świeże warzywa, chude białko, a także hummus lub pasty warzywne.
Czy mogę jeść bułkę twarogową na kolację?
Tak, bułka twarogowa jest idealna na kolację, szczególnie w połączeniu z warzywami lub chudym białkiem.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026