Ile kalorii ma Bułka słodka z serem?
Poznaj jej wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 290 kcal • B: 10 g • T: 12.5 g • W: 35 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka słodka z serem to smaczna propozycja dla osób poszukujących słodkich przekąsek. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i może być idealnym uzupełnieniem posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki przypada 290 kcal, 10 g białka, 12.5 g tłuszczu oraz 35 g węglowodanów. Wartości te wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co czyni ją odpowiednią przekąską, jednak z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów, należy ją spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Bułka słodka z serem ma wysoką zawartość węglowodanów, co może powodować wzrost poziomu cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność i konsultować się z dietetykiem przed jej spożyciem.
Na redukcję?
Choć bułka dostarcza energii, jej wysoka zawartość węglowodanów i tłuszczu sprawia, że nie jest najlepszym wyborem na redukcję. Osoby odchudzające się powinny rozważyć bardziej sycące i mniej kaloryczne alternatywy.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka słodka z serem jest smaczną przekąską, ale nie dostarcza wystarczającej ilości składników odżywczych, które byłyby korzystne dla zdrowia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę między posiłkami, jednak warto ograniczyć jej ilość w diecie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 290 kcal, można wykonać około 30-40 minut joggingu lub 60 minut intensywnego marszu. W zależności od intensywności treningu, czas ten może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bułka pełnoziarnista - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze.
2. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i witamin.
3. Owoce sezonowe - niskokaloryczne, bogate w witaminy.
Ciekawostka
Warto połączyć bułkę słodką z serem z dodatkiem świeżych owoców, co wzbogaci posiłek o błonnik i witaminy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka słodka z serem może być częścią zdrowej diety?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie bułki?
Czy można ją zamrozić?
Jakie są możliwe alergeny w bułce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026