Ile kalorii ma Lunchbox z makaronem i kurczakiem?
Zdrowy wybór na każdy dzień
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 156.1 kcal • B: 21.6 g • T: 7.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Lunchbox z makaronem i kurczakiem to pożywne danie, które sprawdzi się jako szybki posiłek w ciągu dnia. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom, dostarcza niezbędnych substancji odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Lunchbox z makaronem i kurczakiem przypadają:
- Kalorie: 156.1 kcal
- Białko: 21.6 g
- Tłuszcz: 7.1 g
- Węglowodany: 0 g
Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych oraz dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zerową zawartość węglowodanów, Lunchbox z makaronem i kurczakiem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Lunchbox z makaronem i kurczakiem to dobry wybór na redukcję, ze względu na wysoką zawartość białka oraz umiarkowaną kaloryczność. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Lunchbox z makaronem i kurczakiem to smaczna, pożywna opcja, jednak brak węglowodanów może nie odpowiadać wszystkim preferencjom dietetycznym.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędne białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 156.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegania lub 40 minut jazdy na rowerze. To szacunkowe dane, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem - mniej kalorii, więcej warzyw.
2. Quinoa z warzywami - bogatsza w błonnik i minerały.
3. Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem - większa zawartość węglowodanów, ale zdrowych.
Ciekawostka
Białko jest kluczowe dla regeneracji mięśni po treningu, dlatego dobrze jest je spożywać w ciągu 30 minut po wysiłku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Lunchbox z makaronem i kurczakiem można odgrzewać?
Jak długo można przechowywać Lunchbox?
Czy jest możliwe, że Lunchbox będzie mieć inne wartości odżywcze?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026