Ile kalorii ma Bułka razowa z niskim IG?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.3 kcal • B: 6.1 g • T: 1.2 g • W: 53.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka razowa z niskim indeksem glikemicznym (IG) to doskonała alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika, co sprzyja lepszemu trawieniu i dłuższemu uczuciu sytości.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki razowej z niskim IG przypada 98.7 kcal, 4.6 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 9.3 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który sprzyja zdrowemu odżywianiu, a niski IG oznacza, że węglowodany są uwalniane wolniej, co stabilizuje poziom cukru we krwi.
Czy dla cukrzyków?
Tak, bułka razowa z niskim IG jest dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Niski indeks glikemiczny pomaga w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi, co jest kluczowe dla diabetyków.
Na redukcję?
Tak, bułka ta jest odpowiednia na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprawiają, że można ją włączyć do diety odchudzającej bez obaw o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka razowa z niskim IG to zdrowy wybór, jednak warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatków, które mogą podnieść jej kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę przed treningiem, co dostarczy energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 98.7 kcal, wystarczy np. 20 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 30 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że te wartości są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: chleb pełnoziarnisty, chleb żytni oraz tortille pełnoziarniste. Każda z tych opcji oferuje podobne korzyści zdrowotne.
Ciekawostka
Wybierając pieczywo, zawsze sprawdzaj etykiety! Często 'razowe' pieczywo może zawierać mąkę białą, co obniża jego wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka razowa z niskim IG.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka razowa z niskim IG jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę razową?
Czy można jeść bułkę razową na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 marca 2026