Ile kalorii ma Bułka razowa z masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 292.7 kcal • B: 10 g • T: 8.7 g • W: 43.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka razowa z masłem to smaczna i pożywna propozycja, idealna na śniadanie lub przekąskę. Łączy w sobie wartości odżywcze pełnoziarnistego pieczywa z delikatnym smakiem masła.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki razowej z masłem przypada około 292.7 kcal, 10 g białka, 8.7 g tłuszczu oraz 43.6 g węglowodanów. To dobrze zbilansowany produkt, dostarczający energii oraz składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Bułka razowa z masłem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość i częstotliwość spożycia ze względu na węglowodany. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Bułka razowa z masłem może być dobrym wyborem na redukcji, o ile jest spożywana w umiarkowanych ilościach. Dzięki wysokiej zawartości błonnika wspomaga uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka oferuje dobre wartości odżywcze, ale jej wartość kaloryczna wymaga uwagi przy kontroli diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć sobie energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 292.7 kcal, można na przykład przebiec około 30 minut w szybkim tempie lub wykonać intensywny trening przez około 25 minut.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik. 2. Tortilla z pełnoziarnistej mąki - lżejsza opcja. 3. Chleb żytni - lepszy wpływ na poziom cukru we krwi.
Ciekawostka
Bułka razowa z masłem dostarcza zdrowych tłuszczy, które są korzystne dla serca, jednak warto wybierać masło o niskiej zawartości soli.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka razowa z masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka razowa z masłem jest zdrowa?
Jakie jest najlepsze masło do bułki?
Ile bułek mogę zjeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026