Ile kalorii ma Bułka pszenna z szynką i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 275.9 kcal • B: 16.5 g • T: 10 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka pszenna z szynką i masłem to szybka i sycąca propozycja na śniadanie lub lunch. Doskonale sprawdza się jako źródło energii w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki pszennej z szynką i masłem przypada:
- Kalorie: 275.9 kcal
- Białko: 16.5 g
- Tłuszcz: 10 g
- Węglowodany: 30 g
Ten produkt dostarcza zrównoważoną ilość białka oraz węglowodanów, co czyni go wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Bułka pszenna z szynką i masłem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ten produkt z umiarem i w kontekście całodziennej diety.
Na redukcję?
Choć bułka pszenna z szynką i masłem dostarcza sporo białka i energii, jej kaloryczność może być wyzwaniem podczas redukcji. Zalecamy spożycie w umiarkowanych ilościach, zwłaszcza w połączeniu z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt jest smaczny i łatwy do przygotowania, jednak jego kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być problematyczne w kontekście zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub w porze lunchu. Może być również dobrym wyborem po treningu, zwłaszcza gdy potrzebujemy szybkiej regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 275.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 50 minut szybkiego marszu. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z chudym serem – dostarcza więcej błonnika i białka.
2. Wrap z warzywami i kurczakiem – mniej kalorii, więcej składników odżywczych.
3. Tortilla z awokado i wędzonym łososiem – zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do bułki zwiększa jej wartość odżywczą oraz wprowadza dodatkowe witaminy i minerały.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka pszenna z szynką i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka pszenna z szynką i masłem jest zdrowa?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie bułki?
Czy można ją jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026