Ile kalorii ma Bułka pszenna z serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 268.7 kcal • B: 9.6 g • T: 4.3 g • W: 47.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka pszenna z serem to smaczna i sycąca propozycja, idealna na szybkie śniadanie lub przekąskę. Dzięki połączeniu białka z serem oraz węglowodanów z bułki, dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki pszennej z serem przypada około 266.7 kcal, co czyni ją stosunkowo energetycznym produktem. Makroskładniki to: białko 12.1 g, tłuszcz 4.8 g, węglowodany 43.7 g. Dzięki wysokiej zawartości węglowodanów, bułka dostarcza szybkiej energii.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny spożywać bułkę pszenną z serem z umiarem ze względu na jej wysoką zawartość węglowodanów, które mogą wpływać na poziom glukozy we krwi. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem jej do diety.
Na redukcję?
Bułka pszenna z serem nie jest najlepszym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i węglowodany. Można ją spożywać w niewielkich ilościach, ale lepiej poszukać lżejszych alternatyw, aby osiągnąć cele sylwetkowe.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka pszenna z serem jest smacznym, ale dość kalorycznym produktem. Jej jakość można ocenić jako średnią, z uwagi na skład i wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrym wyborem po treningu, by uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 266.7 kcal, można przeprowadzić około 30 minut energicznego spaceru lub 20 minut jazdy na rowerze. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bułka pełnoziarnista - większa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Chleb ryżowy - lżejsza alternatywa o niższej kaloryczności.
3. Tortilla z mąki orkiszowej - zdrowsza wersja z lepszym profilem odżywczym.
Ciekawostka
Dodanie warzyw, takich jak pomidor czy sałata, do bułki pszennej z serem zwiększa jej wartość odżywczą oraz wprowadza dodatkowe błonnik i witaminy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka pszenna z serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka pszenna z serem ma dużo tłuszczu?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie tej bułki?
Czy mogę jeść ją na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 czerwca 2026