Ile kalorii ma Bułka pszenna z jajkami?
Sprawdź wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 180 kcal • B: 9.6 g • T: 7.2 g • W: 19.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka pszenna z jajkami to smaczna propozycja, która łączy w sobie delikatność pieczywa z wartościowym białkiem pochodzącym z jajek. Jest to idealny wybór dla osób szukających szybkiego i pożywnego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki pszennej z jajkami przypadają następujące wartości odżywcze: 180 kcal, 9.6 g białka, 7.2 g tłuszczu oraz 19.2 g węglowodanów. Dzięki temu, produkt ten może stanowić zrównoważony element diety, dostarczając energii oraz składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Bułka pszenna z jajkami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować jej ilość ze względu na obecność węglowodanów. Zaleca się wybór mniejszych porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Bułka pszenna z jajkami może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli jest spożywana w umiarze. Zawiera białko, które wspiera uczucie sytości, a umiarkowana ilość kalorii pozwala na kontrolowanie bilansu energetycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Bułka pszenna z jajkami oferuje korzystny profil odżywczy, ale warto zwracać uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę pszenna z jajkami na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki swojej zawartości białka i energii, pomoże zregenerować siły oraz dostarczyć potrzebnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180 kcal zawartych w 100 g bułki pszennej z jajkami, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik, co wspiera trawienie.
2. Bułka orkiszowa – zawiera więcej minerałów i białka.
3. Tortilla z mąki pełnoziarnistej – niższa zawartość kalorii i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka pszenna z jajkami jest zdrowa?
Jakie są korzyści z jedzenia jajek?
Czy można jeść bułkę pszenna z jajkami na diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026