Ile kalorii ma Bułka pełnoziarnista z parówką serdel?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 261.5 kcal • B: 14.5 g • T: 1.8 g • W: 46.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka pełnoziarnista z parówką serdel to smaczna i pożywna przekąska, idealna na szybki posiłek. Dzięki użyciu mąki pełnoziarnistej, dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych niż tradycyjne bułki.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 261,5 kcal
- Białko: 14,5 g
- Tłuszcz: 1,8 g
- Węglowodany: 46,7 g
Produkt dostarcza zrównoważoną ilość białka i węglowodanów, co czyni go odpowiednim jako szybki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Bułka pełnoziarnista z parówką serdel może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji i łączyć ją z białkiem oraz warzywami, aby zminimalizować wahania poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Produkt może być dobrym wyborem podczas redukcji, gdyż zawiera umiarkowaną ilość kalorii oraz białka, co może wspierać uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować całkowite spożycie kaloryczne w ciągu dnia.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka pełnoziarnista z parówką serdel oferuje korzystny profil odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytej parówki oraz dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, ze względu na dostarczenie energii oraz białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 261,5 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanego biegu lub 60 minut energicznego spaceru. To szacunek AI i może różnić się w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla bułki pełnoziarnistej z parówką serdel to:
- Chleb żytni - bogatszy w błonnik i mniej przetworzony.
- Wrapy pełnoziarniste - łatwe do napełnienia zdrowymi składnikami.
- Bułki z nasionami - dodatkowe wartości odżywcze i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw, takich jak sałata, pomidor czy ogórek, zwiększy wartość odżywczą posiłku oraz poprawi jego smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka pełnoziarnista z parówką serdel.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki bułki pełnoziarnistej z parówką serdel?
Czy można ją podgrzewać?
Ile białka zawiera ta bułka?
Czy można ją jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dodatki do tej bułki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026