Ile kalorii ma Bułka orkiszowa?
Poznaj właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.8 kcal • B: 6.2 g • T: 1.5 g • W: 53.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka orkiszowa to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, bogata w składniki odżywcze i błonnik. Jest doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Bułka orkiszowa zawiera 281.4 kcal na 100 g. W składzie nie ma białka, tłuszczu ani węglowodanów, co może być zaskakujące. Warto jednak pamiętać, że dane mogą się różnić w zależności od producenta i metody przygotowania.
Czy dla cukrzyków?
Bułka orkiszowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie wielkości porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy we krwi po jej zjedzeniu.
Na redukcję?
Na redukcji bułka orkiszowa może być dobrym wyborem, o ile jest spożywana w umiarkowanych ilościach. Jej kaloryczność jest stosunkowo niska, co pozwala na wkomponowanie jej w plan żywieniowy.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Bułka orkiszowa oferuje korzystne właściwości zdrowotne, lecz warto zwrócić uwagę na skład i dodatki, które mogą wpływać na jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę orkiszową na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrą opcją po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 281.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogaty w błonnik i minerały.
2. Chleb żytni - wspiera trawienie i ma niski indeks glikemiczny.
3. Tortille z mąki pełnoziarnistej - lżejsze i równie odżywcze.
Ciekawostka
Orkisz to starożytna odmiana pszenicy, której właściwości prozdrowotne są doceniane od wieków. Zawiera więcej składników odżywczych w porównaniu do tradycyjnej pszenicy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka orkiszowa jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę orkiszową?
Czy bułka orkiszowa nadaje się dla wegan?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 kwietnia 2026