Ile kalorii ma Bułka kajzerka z serem i wędliną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 332.7 kcal • B: 17.7 g • T: 16.6 g • W: 28.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka kajzerka z serem i wędliną to popularna przekąska, łącząca delikatność pieczywa z bogactwem białka. Idealna na szybki posiłek, zaspokaja głód i dostarcza energii.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 332.7 kcal, co czyni go dość kalorycznym wyborem. Zawiera 17.7 g białka, 16.6 g tłuszczu oraz 28.1 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników może być korzystny dla osób aktywnych fizycznie, lecz powinno się go spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, bułka kajzerka z serem i wędliną nie jest najlepszym wyborem dla cukrzyków. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Bułka kajzerka z serem i wędliną nie jest idealna na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Może być jednak spożywana w umiarkowanych ilościach, jeśli jest częścią zrównoważonej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt jest smaczny i sycący, ale jego wysoka kaloryczność oraz zawartość tłuszczu mogą negatywnie wpływać na zdrowie, szczególnie przy nadmiernym spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również zjedzona po treningu, by uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 332.7 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. To jednak szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami mogą być: chleb pełnoziarnisty (więcej błonnika), wrap z warzywami (mniej kalorii) oraz kanapka z awokado (zdrowsze tłuszcze).
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do bułki zwiększa wartość odżywczą i obniża kaloryczność, a także dodaje smaku i chrupkości!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka kajzerka z serem i wędliną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka kajzerka z serem i wędliną może być częścią diety?
Jakie są korzyści z jedzenia bułki kajzerki?
Jakie są najlepsze dodatki do bułki kajzerki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026