Ile kalorii ma Bułka grahamka z szynką drobiową i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 245.8 kcal • B: 10 g • T: 8.3 g • W: 30.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka grahamka z szynką drobiową i masłem to smaczna i pożywna przekąska, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie wartości odżywcze oraz przyjemny smak, co czyni ją popularnym wyborem wśród osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 245.8 kcal, 10 g białka, 8.3 g tłuszczu oraz 30.8 g węglowodanów. Dzięki temu bułka dostarcza zrównoważonych makroskładników, co czyni ją odpowiednią opcją na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, bułka grahamka z szynką drobiową i masłem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem w celu indywidualnego dostosowania diety.
Na redukcję?
Produkt może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność i wysoką zawartość białka, które sprzyja zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Bułka grahamka z szynką drobiową i masłem oferuje zdrowe składniki i dobry stosunek makroskładników, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, co pozwala na dostarczenie energii i składników odżywczych w kluczowych momentach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 245.8 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie lub jazda na rowerze. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Tortilla z indykiem i warzywami - niższa kaloryczność i więcej składników odżywczych.
3. Sałatka z kurczakiem i orzechami - dostarcza białka i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Bułki grahamki są bogate w błonnik, co wspiera zdrowie jelit i może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości na dłużej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka grahamka z szynką drobiową i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ta bułka jest wegańska?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania bułek grahamki?
Ile porcji jest w opakowaniu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026