Ile kalorii ma Bułka grahamka z schabem pieczonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 222.7 kcal • B: 9.6 g • T: 6.5 g • W: 31.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka grahamka z schabem pieczonym to połączenie smaku i wartości odżywczych. Idealna na szybki posiłek, dostarcza energii oraz białka w zrównoważony sposób.
Kalorie i makro
W 100 g bułki grahamki z schabem pieczonym znajduje się około 222,7 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko 9,6 g, tłuszcz 6,5 g i węglowodany 31,2 g. Taki skład sprawia, że jest to produkt dostarczający niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Bułka grahamka z schabem pieczonym może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować porcje i łączyć ją z warzywami, by zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Produkt ma umiarkowaną kaloryczność i dostarcza białka, co czyni go dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pamiętaj jednak o kontrolowaniu porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Bułka grahamka z schabem pieczonym ma dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako po treningu, gdy organizm potrzebuje energii i białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 222,7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To oszacowanie może się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Tortilla z pełnoziarnistej mąki - lżejsza alternatywa.
3. Sałatka z białkiem - więcej warzyw i mniej węglowodanów.
Ciekawostka
Bułki grahamki są bogate w błonnik, co wspomaga trawienie i uczucie sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka grahamka z schabem pieczonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka grahamka jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla schabu pieczonego?
Czy mogę jeść bułkę grahamkę na diecie wegetariańskiej?
Ile czasu potrzebuję na spalenie tych kalorii?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026