Ile kalorii ma Bulka grah.?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 164 kcal • B: 4 g • T: 0 g • W: 34 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka grah to produkt zbożowy, który może być ciekawym uzupełnieniem diety. Charakteryzuje się prostym składem i wszechstronnością w wykorzystaniu.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki grah przypada około 164 kcal, 4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 34 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów czyni ją źródłem energii, jednak niska zawartość białka i tłuszczu może wymagać uzupełnienia w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Bułka grah zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Bułka grah może być włączona do diety redukcyjnej, jednak należy kontrolować jej ilość ze względu na kaloryczność. Warto łączyć ją z białkiem i warzywami dla lepszego efektu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka grah jest źródłem węglowodanów, ale niski poziom białka i tłuszczu może ograniczać jej wartość odżywczą w kontekście pełnowartościowego posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę grah na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby zregenerować energię po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 164 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu kardio, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla bułki grah to: chleb pełnoziarnisty (więcej błonnika), chleb owsiany (więcej białka i zdrowych tłuszczy) oraz chleb żytni (niższy indeks glikemiczny).
Ciekawostka
Bułki grah mogą być doskonałym nośnikiem dla zdrowych dodatków, takich jak awokado czy hummus, co zwiększa ich wartość odżywczą i smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bulka grah..
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka grah jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę grah?
Czy można jeść bułkę grah na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026