Ile kalorii ma Bułka ciemna z natką z łososia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 205.3 kcal • B: 14.4 g • T: 3.6 g • W: 28.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka ciemna z natką z łososia to pożywna propozycja, łącząca smak i wartości odżywcze. Jest idealna dla osób poszukujących zdrowych przekąsek, które można łatwo włączyć do codziennej diety.
Kalorie i makro
W 100 g bułki ciemnej z natką z łososia znajduje się około 205.3 kcal, 14.4 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 28.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że produkt dostarcza zrównoważonej energii, a wysoka zawartość białka może wspierać budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Bułka ciemna z natką z łososia zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją umiarkowanie oraz monitorować reakcję organizmu na ten produkt.
Na redukcję?
Dzięki umiarkowanej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, bułka ciemna z natką z łososia może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w uczuciu sytości, co jest istotne podczas redukcji masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka oferuje dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz poziom przetworzenia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 205.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Tortilla z pełnoziarnistej mąki - mniejsze węglowodany.
3. Crackery ryżowe - lżejsza opcja z niższą kalorycznością.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak natka pietruszki, nie tylko wzbogaca smak, ale również dostarcza cennych witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka ciemna z natką z łososia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki bułki ciemnej z natką z łososia?
Czy mogę jeść tę bułkę na diecie bezglutenowej?
Ile porcji jest w opakowaniu?
Czy bułka jest odpowiednia dla sportowców?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 grudnia 2025