Ile kalorii ma Bułka ciemna z masłem i pastą jajeczną?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie w diecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 260.4 kcal • B: 6.1 g • T: 9.8 g • W: 36.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka ciemna z masłem i pastą jajeczną to smaczna i sycąca propozycja śniadaniowa. Idealnie łączy w sobie chrupkość pieczywa i kremową konsystencję pasty, co czyni ją atrakcyjnym wyborem dla miłośników prostych dań.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki ciemnej z masłem i pastą jajeczną przypadają następujące wartości odżywcze: 260.4 kcal, białko: 6.1 g, tłuszcz: 9.8 g, węglowodany: 36.9 g. To zrównoważona kompozycja, oferująca energię i składniki odżywcze, ale zaleca się kontrolowanie porcji, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Bułka ciemna z masłem i pastą jajeczną może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się jej umiarkowane spożycie. Warto monitorować poziom węglowodanów i łączyć ją z białkiem i zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy we krwi.
Na redukcję?
Bułka ciemna z masłem i pastą jajeczną, mimo że ma umiarkowaną kaloryczność, nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Zawartość węglowodanów i tłuszczy może ograniczać osiąganie celów odchudzania, zwłaszcza przy większej liczbie spożywanych porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Bułka dostarcza przyzwoitych wartości odżywczych, ale z uwagi na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, lepiej wybierać ją w mniejszych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia, gdy potrzebujemy energii i sytości na dłużej. Może być również dobrą opcją po treningu, jeśli nie przekroczymy zalecanej porcji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 260.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut jogi, 25-30 minut energicznego marszu lub 15-20 minut biegu. To szacunek, który należy traktować ostrożnie, gdyż indywidualne wydatki kaloryczne różnią się w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Omlet z warzywami - źródło białka i witamin.
3. Jogurt naturalny z owocami - lekka, niskokaloryczna opcja bogata w białko.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do pasty jajecznej nie tylko wzbogaci smak, ale również zwiększy wartość odżywczą dzięki dodatkowym witaminom i minerałom.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka ciemna z masłem jest zdrowa?
Czy można ją jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie składniki można dodać do pasty jajecznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 grudnia 2025