Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułka białkowa z serkiem śmietankowym i ogórkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 149.3 kcal • B: 10.3 g • T: 5.1 g • W: 15.4 g

Kalorie

149 kcal

Białko

10.3 g

Tłuszcze

5.1 g

Węglowodany

15.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułka białkowa z serkiem śmietankowym i ogórkiem to smaczna i pożywna propozycja dla osób dbających o zdrową dietę. Łączy w sobie wartości odżywcze oraz wyjątkowy smak, co czyni ją idealną przekąską.

Kalorie i makro

Na 100 g bułki przypada 149.3 kcal, 10.3 g białka, 5.1 g tłuszczu oraz 15.4 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, produkt może wspierać procesy budowy i regeneracji mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Bułka białkowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar ze względu na obecność węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.

Na redukcję?

Tak, bułka białkowa jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Produkt wyróżnia się wysoką zawartością białka i stosunkowo niską kalorycznością, co czyni go wartościowym dodatkiem do diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 149.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut jazdy na rowerze. To szacunek, a rzeczywiste wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to: chleb pełnoziarnisty (więcej błonnika), tortilla z mąki orkiszowej (zdrowsze węglowodany) oraz wrap z sałatą (niskokaloryczna opcja).

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół do serka śmietankowego może znacząco poprawić smak bułki, a jednocześnie wzbogacić ją o dodatkowe składniki odżywcze.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka białkowa z serkiem śmietankowym i ogórkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Proteinowe Gofry Country Life Butter With Vegetable Oil Blended Spread Przekaska Solona Posilek Z Filetem Z Kurczaka Olejem I Ziemniakami Protein Sandwich Cream

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy bułka białkowa jest odpowiednia dla wegan?

Nie, ponieważ zawiera serek śmietankowy, który jest produktem nabiałowym.

Jak długo można przechowywać bułkę?

Zaleca się spożyć ją w ciągu 3 dni od otwarcia opakowania, aby zachować świeżość.

Czy mogę dodać inne warzywa do bułki?

Tak, dodatki takie jak pomidor czy rukola będą doskonałym uzupełnieniem smakowym i odżywczym.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026