Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Bułeczka z łososiem i warzywami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 153.4 kcal • B: 13 g • T: 4.9 g • W: 14.5 g

Kalorie

153 kcal

Białko

13 g

Tłuszcze

4.9 g

Węglowodany

14.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Bułeczka z łososiem i warzywami to smaczna i zdrowa propozycja dla osób ceniących sobie połączenie białka z warzywami. To idealny wybór na lekki posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g bułeczki znajdują się 153.4 kcal, 13 g białka, 4.9 g tłuszczu oraz 14.5 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który może być źródłem energii i białka, co jest istotne dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Bułeczka z łososiem i warzywami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, bułeczka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie białko sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

4/5. Bułeczka jest smaczna i dostarcza znaczących wartości odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na skład i jakość użytych składników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekki posiłek po treningu, aby uzupełnić białko i energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 153.4 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Wrap z kurczakiem i warzywami - niższa kaloryczność i więcej błonnika. 2. Sałatka z tuńczykiem - mniej węglowodanów, więcej zdrowych tłuszczy. 3. Chleb pełnoziarnisty z awokado - więcej błonnika i zdrowych tłuszczów.

Ciekawostka

Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Regularne spożywanie ryb może przyczynić się do lepszego samopoczucia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułeczka z łososiem i warzywami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jogurt Protein Pitny Truskawkowy Lod Sniezka Koral Ananas Surowy Drozdzowki Frytki Pieczone

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy bułeczka jest bezglutenowa?

Nie, bułeczka zawiera pszenicę, dlatego nie jest odpowiednia dla osób na diecie bezglutenowej.

Jak długo można przechowywać bułeczkę?

Najlepiej spożyć ją w ciągu 2 dni od zakupu, przechowując w lodówce.

Czy mogę dodać więcej warzyw?

Tak, dodanie warzyw zwiększy wartość odżywczą i błonnik.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026