Ile kalorii ma Budyń śmietankowy?
Wszystko, co musisz wiedzieć
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90.1 kcal • B: 13.4 g • T: 1.4 g • W: 7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Budyń śmietankowy to popularny deser, który wyróżnia się delikatną konsystencją i słodkim smakiem. Stanowi doskonały dodatek do wielu potraw oraz może być spożywany na różne sposoby.
Kalorie i makro
Na 100 g budyniu śmietankowego przypada około 100 kcal, 2 g białka, 3 g tłuszczu oraz 16 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co czyni go deserem, który można zjeść w ramach zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Budyń śmietankowy zawiera węglowodany, więc osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Budyń śmietankowy, ze względu na umiarkowaną kaloryczność i zawartość cukrów, nie jest idealnym wyborem na redukcję. Można go spożywać okazjonalnie, ale lepiej stawiać na produkty o niższej kaloryczności i wyższej zawartości białka.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Budyń śmietankowy jest smacznym deserem, ale nie dostarcza zbyt wielu wartości odżywczych i powinien być spożywany z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Budyń śmietankowy najlepiej spożywać jako deser po obiedzie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrą opcją na wieczorne łaknienie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g budyniu, można wykonać około 25 minut spaceru lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej masy ciała i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Budyń jaglany - bogaty w błonnik i białko, zdrowsza alternatywa.
2. Mus owocowy - niskokaloryczna opcja z naturalną słodyczą.
3. Jogurt naturalny - dostarcza białka i probiotyków, a mniej cukru.
Ciekawostka
Budyń można wzbogacić o owoce świeże lub orzechy, co zwiększy jego wartość odżywczą i smakową.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy budyń śmietankowy jest bezglutenowy?
Jak długo mogę przechowywać budyń?
Czy mogę użyć budyniu do ciast?
Jakie są najlepsze dodatki do budyniu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026