Ile kalorii ma Budyń gotowany?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 6.7 g • T: 4.3 g • W: 14.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Budyń gotowany to popularny deser, który łączy w sobie przyjemność smaku i wartość odżywczą. Jest to produkt, który można szybko przygotować i cieszyć się jego delikatną konsystencją.
Kalorie i makro
Budyń gotowany zawiera około 130 kcal na 100 g. W jego składzie znajdziemy białko - 6.7 g, tłuszcz - 4.3 g oraz węglowodany - 14.7 g. To zrównoważony skład, który może być częścią zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Budyń gotowany może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zachować ostrożność ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Budyń gotowany może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na umiarkowaną kaloryczność i zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne, aby wkomponować go w zrównoważony plan żywieniowy.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Budyń gotowany jest smacznym i sycącym deserem, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład oraz dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Budyń gotowany sprawdzi się jako deser po obiedzie lub jako przekąska w ciągu dnia. Można go także spożywać na kolację, szczególnie w połączeniu z owocami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130 kcal, można na przykład wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut intensywnego biegu. Warto jednak pamiętać, że tempo spalania kalorii może się różnić w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki budyniu to: 1. Jogurt naturalny - dostarcza białka i probiotyków. 2. Mus owocowy - niższa kaloryczność, bogaty w błonnik. 3. Galaretka na bazie agaru - niskokaloryczna, z naturalnych składników.
Ciekawostka
Budyń można wzbogacić o różne dodatki, takie jak kakao, cynamon czy świeże owoce, co zwiększa jego walory smakowe i odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy budyń można zjeść na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać budyń?
Czy budyń ma dużo cukru?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026