Ile kalorii ma Budyń?
Poznaj wartości odżywcze i właściwości budyniu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80.1 kcal • B: 3.4 g • T: 3.1 g • W: 9.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Budyń to popularny deser, który może być zarówno smaczną, jak i odżywczą opcją na słodko. Charakteryzuje się kremową konsystencją i różnorodnością smaków, co czyni go ulubieńcem wielu osób.
Kalorie i makro
W 100 g budyniu znajduje się około 80.1 kcal, 3.4 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 9.5 g węglowodanów. Te wartości sprawiają, że budyń może być stosunkowo niskokalorycznym deserem, jednak nie dostarcza dużej ilości białka, co warto mieć na uwadze przy planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Budyń zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Budyń może być umiarkowanym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność. Jednak warto zwrócić uwagę na skład, ponieważ niektóre wersje mogą zawierać dodatkowe cukry i tłuszcze, które mogą zwiększać kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Budyń jest smacznym deserem, ale jego niska zawartość białka i potencjalnie wysokie ilości cukru mogą ograniczać jego wartość odżywczą w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Budyń może być spożywany jako przekąska po treningu lub na deser po obiedzie. Jego słodki smak sprawia, że dobrze komponuje się w końcowej części dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80.1 kcal, wystarczy około 10 minut energicznego spaceru lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. To niewiele, ale warto uwzględnić w codziennej aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogatszy w białko i probiotyki.
2. Mus owocowy - mniej kalorii i więcej witamin.
3. Pudding chia - zdrowe tłuszcze i błonnik, lepsza sytość.
Ciekawostka
Budyń można przyrządzać na wiele sposobów, dodając owoce, orzechy czy przyprawy, co pozwala na jego zdrową modyfikację i wzbogacenie wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są smaki budyniu?
Czy budyń można jeść na ciepło?
Jak długo można przechowywać budyń?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026