Ile kalorii ma Brukselka gotowana na parze?
Zdrowy dodatek do Twojej diety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 36 kcal • B: 3 g • T: 0.5 g • W: 6.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Brukselka gotowana na parze to zdrowe i niskokaloryczne warzywo, które może być doskonałym dodatkiem do wielu potraw. Charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz bogactwem składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g brukselki gotowanej na parze znajduje się około 36 kcal, 3 g białka, 0,5 g tłuszczu oraz 6,5 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt, który dostarcza ważnych składników odżywczych przy minimalnej liczbie kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Brukselka gotowana na parze jest niskowęglowodanowym warzywem, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą. Zawiera również błonnik, który może wspierać stabilizację poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, brukselka gotowana na parze to świetny wybór na redukcję. Jej niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprawiają, że może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Brukselka gotowana na parze jest zdrowym, odżywczym dodatkiem, jednak nie każdemu może odpowiadać jej specyficzny smak.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Brukselkę można jeść praktycznie o każdej porze dnia. Doskonale sprawdzi się zarówno na lunch, jak i na kolację, a także jako dodatek do obiadu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 36 kcal z 100 g brukselki, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu, co daje szacunkowe dane o spalaniu energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla brukselki to brokuły i kalafior. Oba te warzywa są równie niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze, a także oferują różnorodność smakową.
Ciekawostka
Brukselka jest bogata w witaminę K, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu krzepnięcia krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy brukselka gotowana na parze jest zdrowa?
Jakie są inne metody przygotowania brukselki?
Czy brukselka ma dużo błonnika?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025