Ile kalorii ma Borówka z owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 54.1 kcal • B: 0.6 g • T: 0.2 g • W: 12.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Borówka z owocami to smaczna i zdrowa przekąska, idealna dla miłośników owoców. Charakteryzuje się niską kalorycznością i bogactwem witamin oraz minerałów.
Kalorie i makro
Na 100 g Borówki z owocami przypadają:
- Kalorie: 54.1 kcal
- Białko: 0.6 g
- Tłuszcz: 0.2 g
- Węglowodany: 12.4 g
Te wartości czynią ją niskokalorycznym wyborem, bogatym w naturalne cukry.
Czy dla cukrzyków?
Borówka z owocami może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na niski indeks glikemiczny. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, Borówka z owocami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co ułatwia kontrolowanie wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Borówka z owocami to zdrowa opcja, ale warto spożywać ją z umiarem, zwłaszcza dla osób z cukrzycą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako zdrową przekąskę między posiłkami lub jako dodatek do śniadania, np. w owsiance.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 54.1 kcal, można przejść się przez około 10-15 minut lub wykonać 5 minut intensywnego treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Maliny – bogate w błonnik i witaminę C, niskokaloryczne.
2. Truskawki – pełne przeciwutleniaczy, również niskokaloryczne.
3. Jabłka – źródło błonnika, idealne na przekąskę.
Ciekawostka
Borówki są znane ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, które wspierają zdrowie serca i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Borówka z owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne borówek?
Czy borówki są dobre na odchudzanie?
Jak najlepiej przechowywać borówki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 grudnia 2025