Ile kalorii ma Bolka przenna?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 140.4 kcal • B: 7.7 g • T: 3.8 g • W: 15.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bolka przenna to produkt o interesującym profilu odżywczym, który zyskuje na popularności wśród osób dbających o zdrowe odżywianie. Charakteryzuje się umiarkowaną kalorycznością oraz zrównoważoną zawartością białka, tłuszczu i węglowodanów.
Kalorie i makro
Na 100 g Bolki przennej przypada 140.4 kcal, 7.7 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 15.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, produkt ten może być korzystny w zrównoważonej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Bolka przenna może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar i kontrolowanie poziomu cukru we krwi po jej spożyciu. Zawartość węglowodanów wymaga monitorowania, aby uniknąć skoków glukozy.
Na redukcję?
Dzięki umiarkowanej kaloryczności i zrównoważonemu stosunkowi makroskładników, Bolka przenna może być dobrym wyborem na redukcji. Dostarcza energii oraz białka, co wspiera procesy budowy mięśni i regeneracji.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Bolka przenna jest wartościowym produktem, niemniej jednak warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatków, które mogą wpływać negatywnie na zdrowie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Bolka przenna sprawdzi się jako zdrowa przekąska po treningu lub jako dodatek do sałatek na lunch. Może być również stosowana na śniadanie w formie kanapek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze. Jednak warto pamiętać, że czas spalania zależy od indywidualnych parametrów organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, idealna do sałatek.
2. Soczewica - doskonałe źródło białka roślinnego.
3. Chia - nasiona te są pełne kwasów omega-3 i błonnika, świetne do koktajli.
Ciekawostka
Bolka przenna jest źródłem błonnika, który wspiera trawienie i może pomóc w kontrolowaniu wagi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bolka przenna.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Bolka przenna jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać Bolkę przenną?
Czy mogę używać Bolki przennej w diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026