Ile kalorii ma Bogracz?
Sprawdź wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 8.6 g • T: 7.2 g • W: 12.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bogracz to sycące danie, które pochodzi z tradycji węgierskiej. Charakteryzuje się bogatym smakiem i aromatem, co czyni go popularnym wyborem wśród miłośników kuchni regionalnej.
Kalorie i makro
Na 100 g Bogracza przypada około 150 kcal, 8.6 g białka, 7.2 g tłuszczu oraz 12.9 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i składników odżywczych, co czyni go odpowiednim wyborem na posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Bogracz może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz składniki. Warto również monitorować poziom glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Bogracz, z uwagi na umiarkowaną kaloryczność i zawartość białka, może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji oraz składników, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa Bogracza to 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, ale warto zadbać o jakość składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Bogracz najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż jest sycący i idealnie sprawdzi się jako komfortowy posiłek po długim dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna – niższa kaloryczność i bogactwo błonnika.
2. Gulasz z kurczaka – chudsza alternatywa z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Sałatka z grillowanym tofu – lekkie i pełne białka danie.
Ciekawostka
Tradycyjny Bogracz gotowany jest w kociołku nad ogniskiem, co nadaje mu wyjątkowego smaku i aromatu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Bogracz jest wegetariański?
Jakie przyprawy są w Bograczu?
Jak przechowywać Bogracz?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 stycznia 2026