Ile kalorii ma Boczek parzony?
Dowiedz się więcej o tym smacznym produkcie.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Boczek parzony to popularny składnik wielu potraw, ceniony za swój intensywny smak i aromat. Idealnie sprawdza się w daniach śniadaniowych i jako dodatek do obiadów.
Kalorie i makro
Szacunkowa porcja boczku parzonego (ok. 100 g) może zawierać około 300 kcal, 20 g białka, 25 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Jest to bardzo kaloryczny produkt, który w dużej mierze dostarcza tłuszczu, co warto mieć na uwadze przy planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Boczek parzony zawiera minimalną ilość węglowodanów, co czyni go względnie bezpiecznym dla osób z cukrzycą. Jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, zaleca się umiarkowane spożycie.
Na redukcję?
Boczek parzony jest produktem wysokokalorycznym, co czyni go mniej odpowiednim na redukcję wagi. Jeśli chcesz schudnąć, lepiej postawić na chudsze źródła białka.
Ocena jakościowa
4/5 - Boczek parzony dostarcza intensywnych walorów smakowych, ale wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu sprawiają, że należy go spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Boczek parzony najlepiej spożywać na śniadanie lub w formie dodatku do dań obiadowych. Może być również świetnym wyborem na kolację, jeśli nie przeszkadza Ci wysoka kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 300 kcal, możesz wykonać 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut jazdy na rowerze. To tylko orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka gotowana - chudsza alternatywa z mniejszą ilością tłuszczu.
2. Indyk wędzony - bogaty w białko, a mniej kaloryczny.
3. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego, niskokaloryczne i zdrowe.
Ciekawostka
Boczek parzony można wykorzystać nie tylko w kuchni, ale również jako składnik sałatek lub tapenady, co wzbogaca smak potraw.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy boczek parzony jest zdrowy?
Jakie dania mogę przygotować z boczkiem parzonym?
Czy mogę jeść boczek parzony na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 września 2025