Ile kalorii ma Błonnik w proszku?
Poznaj jego właściwości i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 15 g • T: 10 g • W: 34 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Błonnik w proszku to suplement diety, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Jest doskonałym źródłem błonnika, który może być łatwo dodawany do różnych potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g Błonnika w proszku przypada około 300 kcal, 15 g białka, 10 g tłuszczu oraz 34 g węglowodanów. Wartości te wskazują na dość wysoką kaloryczność, jednak błonnik sam w sobie nie jest kaloryczny w tradycyjnym sensie, ponieważ nie jest w pełni trawiony przez organizm.
Czy dla cukrzyków?
Błonnik w proszku może być korzystny dla osób z cukrzycą, ponieważ pomaga regulować poziom cukru we krwi i poprawia wrażliwość na insulinę. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych suplementów do diety.
Na redukcję?
Błonnik w proszku jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zwiększa uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu i zmniejszeniu kaloryczności posiłków. Dodatkowo, błonnik wspomaga procesy trawienne.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Błonnik w proszku ma wysoką wartość odżywczą i wspiera zdrowie układu pokarmowego, jednak nie zastąpi zróżnicowanej diety bogatej w naturalne źródła błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Błonnik w proszku można spożywać o dowolnej porze dnia. Dobrze sprawdzi się jako dodatek do śniadania (np. w smoothie) lub po treningu, aby wspierać regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie, jazda na rowerze lub pływanie. To jednak szacunek, ponieważ dokładna ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsiane płatki - bogate w błonnik i składniki odżywcze.
2. Chia - dostarczają błonnika oraz kwasów omega-3.
3. Siemię lniane - doskonałe źródło błonnika, które wspomaga trawienie.
Ciekawostka
Błonnik w proszku można dodać do pieczenia, co zwiększa wartość odżywczą wypieków i poprawia ich teksturę.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Błonnik w proszku jest bezglutenowy?
Jakie są skutki uboczne?
Czy można go stosować codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026