Ile kalorii ma Biały ser tłusty?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 313.3 kcal • B: 18 g • T: 25.3 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Biały ser tłusty to popularny produkt mleczny, ceniony za swoje walory smakowe oraz wartości odżywcze. Jest źródłem białka oraz tłuszczu, co czyni go ciekawym elementem diety.
Kalorie i makro
Na 100 g białego sera tłustego przypada około 250 kcal, 14 g białka, 20 g tłuszczu oraz 2,5 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i tłuszczu sprawia, że jest on sycący, ale jego kaloryczność wymaga umiarkowanego spożycia w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Biały ser tłusty może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwracać uwagę na jego kaloryczność i tłuszcze. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
W trakcie redukcji białego sera tłustego należy używać z rozwagą, z uwagi na jego wysoką kaloryczność oraz zawartość tłuszczu. Może być jednak stosowany w niewielkich ilościach jako źródło białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Biały ser tłusty dostarcza cennych składników odżywczych, ale jego wysoka kaloryczność może być problematyczna w niektórych dietach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Biały ser tłusty najlepiej sprawdzi się na śniadanie lub jako przekąska po treningu, dostarczając energii oraz białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego joggingu lub 1 godzinę spaceru. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg chudy - niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka.
2. Jogurt naturalny - mniej tłuszczu, więcej probiotyków.
3. Serek wiejski - niskokaloryczne źródło białka.
Ciekawostka
Biały ser tłusty można wykorzystać nie tylko w potrawach, ale także jako dodatek do deserów, co może urozmaicić dietę.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Biały ser tłusty.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie potrawy mogę przygotować z białego sera tłustego?
Czy biały ser tłusty jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać biały ser tłusty?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 maja 2026