Ile kalorii ma Białkowy produkt spożywczy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 54.5 kcal • B: 3.6 g • T: 1.8 g • W: 5.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Białkowy produkt spożywczy to doskonałe źródło białka, które może być wykorzystane w codziennej diecie. Idealnie sprawdza się jako dodatek do posiłków, zapewniając nie tylko wartości odżywcze, ale i smakowitość potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g białkowego produktu spożywczego przypada 125 kcal, 6 g białka, 4 g tłuszczu oraz 14 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który może wspierać aktywność fizyczną oraz regenerację organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się ostrożność i monitorowanie reakcji organizmu, a w razie wątpliwości warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność i stosunkowo niską zawartość tłuszczu, białkowy produkt spożywczy może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Dostarcza białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt oferuje korzystne wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów, co może nie odpowiadać każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go po treningu jako źródło białka i energii, ale również jako dodatek do śniadania lub kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 125 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej masy ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny - bogatszy w białko i probiotyki; tofu - niskokaloryczne źródło białka roślinnego; ryby - zdrowe tłuszcze omega-3 i białko.
Ciekawostka
Białko jest kluczowe dla regeneracji mięśni po wysiłku, dlatego ważne jest, aby dostarczać je w odpowiednich ilościach po treningu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Białkowy produkt spożywczy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie białkowego produktu spożywczego?
Czy mogę stosować ten produkt na diecie wegańskiej?
Jakie są potencjalne alergie związane z białkowymi produktami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026