Ile kalorii ma Białko proteinowe ?
Odkryj jego właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 393.3 kcal • B: 66.7 g • T: 16.7 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Białko proteinowe to suplement diety, który dostarcza dużej ilości białka, niezbędnego do budowy mięśni i regeneracji po wysiłku. Idealne dla sportowców oraz osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Białka proteinowego przypada około 393.3 kcal, 66.7 g białka, 16.7 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Tak wysoka zawartość białka czyni go idealnym źródłem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Białko proteinowe ma niską zawartość węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak monitorować indywidualną reakcję organizmu na suplement.
Na redukcję?
Białko proteinowe jest doskonałym wyborem podczas redukcji wagi. Wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w ograniczeniu kalorii z innych źródeł.
Ocena jakościowa
4/5 - Białko proteinowe dostarcza wysokiej jakości aminokwasów, co czyni je wartościowym dodatkiem do diety, jednak warto dbać o urozmaicenie źródeł białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać po treningu lub jako dodatek do posiłku w ciągu dnia, aby wspierać regenerację mięśni i uzupełnić białko w diecie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 393.3 kcal, można wykonać około 40 minut intensywnego biegu lub 50 minut jazdy na rowerze. To tylko oszacowanie, rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg - bogaty w białko, niskotłuszczowy.
2. Jaja - naturalne źródło białka i zdrowych tłuszczów.
3. Roślinne białka (np. z grochu) - dla wegan i wegetarian, niskokaloryczne.
Ciekawostka
Białko jest kluczowe nie tylko dla budowy mięśni, ale również wspiera układ odpornościowy i regenerację skóry.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści z spożywania białka proteinowego?
Czy mogę stosować białko proteinowe jako zastępstwo posiłku?
Jakie są skutki uboczne stosowania białka proteinowego?
Czy białko proteinowe można łączyć z innymi suplementami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025