Ile kalorii ma Barszcz z kiszonej kapusty z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 77.4 kcal • B: 2 g • T: 0.3 g • W: 16.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Barszcz z kiszonej kapusty z ziemniakami to klasyczne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie bogaty smak kiszonej kapusty z delikatnością ziemniaków. Jest to potrawa, która nie tylko cieszy podniebienie, ale również dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Barszczu z kiszonej kapusty z ziemniakami znajduje się 77.4 kcal. Składniki odżywcze przedstawiają się następująco: białko - 2 g, tłuszcz - 0.3 g, węglowodany - 16.7 g. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość węglowodanów sprawiają, że jest to potrawa, którą można włączyć do zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Barszcz z kiszonej kapusty z ziemniakami zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu. Wskazane jest skonsultowanie się z dietetykiem przed włączeniem tej potrawy do diety.
Na redukcję?
Barszcz z kiszonej kapusty z ziemniakami jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika. Pomaga w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Barszcz z kiszonej kapusty z ziemniakami to zdrowa potrawa, jednak warto dodać białko, aby uczynić ją bardziej sycącą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, gdyż jest rozgrzewający i sycący, idealny na chłodniejsze dni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 77.4 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 5 minut biegu. Te dane są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa - bogata w likopen i witaminę C.
2. Zupa ogórkowa - niskokaloryczna, z dużą ilością błonnika.
3. Krem z brokułów - pełen witamin i minerałów, niskokaloryczny.
Ciekawostka
Kiszone kapusty są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Barszcz z kiszonej kapusty z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Barszcz z kiszonej kapusty można zamrozić?
Jakie przyprawy można dodać do Barszczu?
Czy można dodać mięso do Barszczu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026