Ile kalorii ma Barszcz biały z kiełbasą i ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 96.7 kcal • B: 5.7 g • T: 4.7 g • W: 6.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Barszcz biały z kiełbasą i ziemniakami to tradycyjna polska zupa, charakteryzująca się wyjątkowym smakiem i aromatem. Idealnie sprawdza się jako rozgrzewające danie w chłodniejsze dni.
Kalorie i makro
Na 100 g barszczu białego z kiełbasą i ziemniakami przypada:
- Kalorie: 90.4 kcal
- Białko: 4.5 g
- Tłuszcz: 4 g
- Węglowodany: 9 g
To danie ma zrównoważony profil makroskładników, co czyni je odpowiednim wyborem na różne okazje.
Czy dla cukrzyków?
Barszcz biały z kiełbasą i ziemniakami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Zawartość węglowodanów wymaga kontrolowania, zwłaszcza w kontekście insulinooporności. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności oraz umiarkowanej zawartości białka, barszcz biały z kiełbasą i ziemniakami może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Ważne jest jednak, aby kontrolować porcje i łączyć go z warzywami dla lepszego efektu sycącego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Barszcz biały to smaczne danie o dobrym składzie, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu i soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać barszcz biały na obiad lub kolację. Może być również świetnym wyborem po treningu, ze względu na zawartość białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90.4 kcal, można przejść się przez około 20 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 10 minut intensywnego ćwiczenia, takiego jak bieganie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Barszcz czerwony z burakami - niższa kaloryczność i wyższa zawartość błonnika.
2. Zupa jarzynowa - bogata w witaminy i minerały, niskokaloryczna opcja.
3. Rosół z kurczaka - źródło białka i mniej tłuszczu niż barszcz z kiełbasą.
Ciekawostka
Barszcz biały jest często podawany z jajkiem na twardo, co dodatkowo zwiększa jego wartość odżywczą, dodając zdrowe tłuszcze oraz białko.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Barszcz biały z kiełbasą i ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy barszcz biały można zamrozić?
Jakie przyprawy dodać do barszczu białego?
Czy barszcz biały jest wegetariański?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 lutego 2026