Ile kalorii ma Barszcz biały?
Zdrowa alternatywa w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116.7 kcal • B: 11.1 g • T: 4.7 g • W: 7.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Barszcz biały to tradycyjna zupa, często serwowana na polskich stołach, znana ze swojego charakterystycznego smaku i aromatu. Jest to potrawa, która może być doskonałym źródłem składników odżywczych, jeśli jest przygotowana z odpowiednich składników.
Kalorie i makro
W 100 g barszczu białego znajduje się około 66 kcal. Makroskładniki to: 4.9 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 6.6 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że barszcz biały nie jest kaloryczną potrawą, co czyni go odpowiednim dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Barszcz biały może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na jego skład. Osoby te powinny kontrolować ilość węglowodanów w diecie i dostosować porcje do swoich potrzeb.
Na redukcję?
Barszcz biały to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i może być sycącym dodatkiem do posiłków. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Barszcz biały jest wartościowym daniem, choć warto zwrócić uwagę na jego skład i unikać sztucznych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Barszcz biały najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, dostarczającym energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 66 kcal, można wykonać 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ dokładna ilość spalonych kalorii zależy od wagi i intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa - niskokaloryczna i bogata w witaminy.
2. Zupa jarzynowa - pełna błonnika i składników odżywczych.
3. Zupa z soczewicy - bogata w białko i błonnik, doskonała dla wegetarian.
Ciekawostka
Barszcz biały często podawany jest z jajkiem, co zwiększa jego wartość odżywczą, dostarczając dodatkowego białka.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy barszcz biały można mrozić?
Jakie przyprawy pasują do barszczu białego?
Czy barszcz biały jest wegański?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 marca 2026