Ile kalorii ma Banany, mango i płatki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 76.1 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Banany, mango i płatki to połączenie, które dostarcza naturalnych słodkości oraz wartości odżywczych. Idealne na szybkie przekąski lub jako dodatek do zdrowych posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 76.1 kcal. Wartości makroskładników są następujące: białko 0g, tłuszcz 0g, węglowodany 0g. Niskokaloryczność sprawia, że jest to produkt, który można łatwo wkomponować w różnorodne diety.
Czy dla cukrzyków?
Brak dokładnych danych na temat indeksu glikemicznego tego produktu. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, ze względu na niską kaloryczność, Banany, mango i płatki mogą być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Pomagają zaspokoić słodkie zachcianki bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrową alternatywą dla słodkich przekąsek, ale brakuje mu białka i tłuszczu, co może wpływać na sytość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, jako źródło energii i naturalnych cukrów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 76.1 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego spaceru lub 6 minut intensywnego biegu. Szacunki są orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w białko i probiotyki.
2. Owoce jagodowe - niskokaloryczne, bogate w błonnik i antyoksydanty.
3. Orzechy - zdrowe tłuszcze i białko, ale z wyższą kalorycznością.
Ciekawostka
Banany są naturalnym źródłem potasu, który wspomaga funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Banany, mango i płatki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy te płatki są bezglutenowe?
Jak długo mogę przechowywać ten produkt?
Czy mogę dodać mleko do tych płatków?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026