Ile kalorii ma Banan z orzechami i jogurtem naturalnym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 119.2 kcal • B: 2.3 g • T: 4.4 g • W: 13.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Banan z orzechami i jogurtem naturalnym to zdrowa i smaczna przekąska, idealna na każdą porę dnia. Połączenie tych składników dostarcza nie tylko energii, ale także cennych wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Bananu z orzechami i jogurtem naturalnym znajduje się około 119.2 kcal, 2.3 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 13.4 g węglowodanów. To zbilansowana mieszanka, która dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, Banan z orzechami i jogurtem naturalnym powinien być spożywany z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Produkt zawiera umiarkowaną ilość kalorii i może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, o ile jest spożywany w odpowiednich ilościach. Dzięki białku i zdrowym tłuszczom, może pomóc w uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Banan z orzechami i jogurtem naturalnym to zdrowa przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na proporcje składników, by nie przesadzić z kaloriami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako zdrowe śniadanie lub przekąskę po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 119.2 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To tylko szacunek, rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt grecki z owocami, owsianka z orzechami, lub smoothie z warzywami. Te opcje są równie wartościowe, a mogą dostarczyć mniej kalorii lub więcej błonnika.
Ciekawostka
Banan jest naturalnym źródłem potasu, który wspiera funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Banan z orzechami i jogurtem naturalnym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne bananów?
Czy mogę zastąpić jogurt naturalny innym rodzajem jogurtu?
Ile porcji mogę zjeść dziennie?
Czy orzechy w tym produkcie są kaloryczne?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025