Ile kalorii ma Banan z mlekiem i odżywką białkową?
Pyszny i zdrowy wybór
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.3 kcal • B: 11 g • T: 1.2 g • W: 13 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Banan z mlekiem i odżywką białkową to połączenie, które dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Idealny na szybki posiłek, szczególnie po treningu, zapewnia wsparcie dla mięśni i regeneracji.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdziemy 120.3 kcal, 11 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 13 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to dobry wybór dla osób szukających źródła białka z jednoczesnym umiarkowanym poziomem kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, banan z mlekiem i odżywką białkową może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom cukru we krwi i skonsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Produkt stanowi dobry wybór na redukcji, gdyż dostarcza białka i energii, jednocześnie nie obciążając diety dużą ilością kalorii. Umożliwia to zachowanie masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest bogaty w białko i niskokaloryczny, co czyni go zdrowym wyborem, jednak należy uważać na nadmiar węglowodanów, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać po treningu lub jako szybkie śniadanie, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120.3 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego biegu. To przybliżone szacunki, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i probiotyków.
2. Koktajl z zielonych warzyw - niskokaloryczny i bogaty w błonnik.
3. Owsianka z dodatkiem białka - pełnowartościowy posiłek na dzień.
Ciekawostka
Banan jest naturalnie słodki i może być używany jako zdrowy zamiennik cukru w wielu przepisach, co czyni go idealnym składnikiem do smoothie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy banan z mlekiem jest kaloryczny?
Czy mogę jeść to na diecie wegetariańskiej?
Jak często mogę spożywać ten produkt?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025